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Kursinfo

Kosten:
€ 108,5,- / Kurs 2063/2064
€ 15,5,- / Einzeleinheit

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

Functional Fitness

 

Kursbetrieb vorübergehend bis 30.04.20 eingestellt!

(aktualisiert Di 07.04.20 - "Verlängerung Einstellung Kursbetrieb bis 30.04.20")

Um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren, haben wir uns entschieden, alle Kurse des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus Wien mit Termin oder Beginn in April 2020 vorerst abzusagen. Diese Regelung gilt für das gesamte Angebot, das unter www.sjk-wien.at/gz angeführt wird.

Die Absage gilt vorerst bis inklusive 30.04.2020.

Bitte informieren Sie sich über den aktuellen Stand und die Wiederaufnahme des Kursbetriebs auf der Startseite von www.sjk-wien.at/gz

Alle bereits angemeldeten Personen werden auch direkt von uns informiert.

Ist ein umfassendes Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die körperliche Fitness auf allen Ebenen zu verbessern. Mit einer funktionellen Übungsauswahl soll eine Steigerung der Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Ausdauer bewirkt werden.

Anstatt Muskelgruppen isoliert zu beanspruchen, integrieren funktionelle Bewegungen vielmehr mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Bei den meisten Übungen wird das eigene Körpergewicht als Widerstand eingesetzt, in vielen Workouts wird außerdem mit Kleingeräten und instabilem Untergrund gearbeitet.

Inhalte:

  • Koordination
  • Balance- und Stabilisationsübungen
  • Kräftigungsübungen
  • Ausdauerelemente
  • Mobilisation und Stretching

 

Ziel:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Aufbau von Kraft und Muskulatur
  • Verbesserung der Stabilität des Körpers, v.a. der Rumpfstabilität
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Körperstraffung
  • Ankurbeln der Fettverbrennung
  • gezielte Unterstützung der natürlichen Muskelfunktionsweise in Bewegungsabläufen

 

Das Training ist für jedes Trainingslevel geeignet, da die Belastungen und Übungen bestens an das jeweilige Können jedes Teilnehmers angepasst werden.

Durch die komplexen und teilweise intensiven Bewegungsabläufe können schneller Erfolge erzielt werden, als durch klassisches Fitnesstraining.


Weitere Angebote: