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Kursinfo

Kosten:
€ 148,50,- / Kurs 2067
€ 165,- / Kurs 2068
€ 17,- / Einzeleinheit

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 206 8
    10 x Mo 12.04.2021 - 21.06.2021
    19:30 - 20:30 Uhr
    (ausgenommen 24.05.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Karin Kapatais

Functional Fitness

Um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren, hat sich das St. Josef Krankenhaus Wien entschieden, ab Montag, 02.11.2020 alle Kurse des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus Wien abzusagen. Diese Regelung gilt für alle Angebote des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus. Die Absage gilt vorerst bis 28.02.2021.

 

Fit für den Alltag und alle körperlichen Herausforderungen des Lebens zu werden – das ist das Ziel von Functional Fitness. Beim umfassenden Ganzkörpertraining trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, motivierendes und auf das Fitnesslevel der Teilnehmer abgestimmtes Training.

Funktionelles Training ist an die Bewegungen des täglichen Lebens angelehnt. Anstelle isoliert einzelne Muskeln zu trainieren werden größere Muskelgruppen gleichzeitig gefordert und gestärkt. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Kleingeräte oder auch Widerstandsbänder zum Einsatz.  Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches, kurzweiliges und erfolgsbringendes Ganzkörpertraining.

 

Inhalte:

  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht bzw. Kleingeräten
  • Ausdauertraining
  • Mobilisation und Stretching
  • Verbesserung der Koordination
  • Stärkung und Aufbau der Sprungkraft

 

Ziel:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Aufbau von Kraft und Muskulatur
  • Verbesserung der Stabilität des Körpers
  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
  • Ankurbeln des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
  • Mehr Kraft, Ausdauer und Energie für den Alltag

 

Das Training ist für jedes Trainingslevel geeignet, da die Belastungen und Übungen individuell an das jeweilige Können der Teilnehmer angepasst werden. Das intensive und abwechslungsreiche Training sorgt für schnellere Trainingserfolge als das Training an Geräten.