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Kursinfo

Kosten:
€ 105,- / Kurs 2062
€ 20,- / Schnuppern

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 206 2
    7 x Mo 04.11.2019 - 16.12.2019
    19:00 - 20:00 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher

Functional Fitness

Ist ein umfassendes Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die körperliche Fitness auf allen Ebenen zu verbessern. Mit einer funktionellen Übungsauswahl soll eine Steigerung der Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Ausdauer bewirkt werden.

Anstatt Muskelgruppen isoliert zu beanspruchen, integrieren funktionelle Bewegungen vielmehr mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Bei den meisten Übungen wird das eigene Körpergewicht als Widerstand eingesetzt, in vielen Workouts wird außerdem mit Kleingeräten und instabilem Untergrund gearbeitet.

Inhalte:

  • Koordination
  • Balance- und Stabilisationsübungen
  • Kräftigungsübungen
  • Ausdauerelemente
  • Mobilisation und Stretching

 

Ziel:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Aufbau von Kraft und Muskulatur
  • Verbesserung der Stabilität des Körpers, v.a. der Rumpfstabilität
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Körperstraffung
  • Ankurbeln der Fettverbrennung
  • gezielte Unterstützung der natürlichen Muskelfunktionsweise in Bewegungsabläufen

 

Das Training ist für jedes Trainingslevel geeignet, da die Belastungen und Übungen bestens an das jeweilige Können jedes Teilnehmers angepasst werden.

Durch die komplexen und teilweise intensiven Bewegungsabläufe können schneller Erfolge erzielt werden, als durch klassisches Fitnesstraining.


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