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Kursinfo

Kosten:
€ 108,-

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Gesunder Rücken

ganzheitliches Rückenfit-Training

Ziel ist es, mehr Kraft und Stabilität in den Rücken zu bringen, sowie natürlich in den ganzen Körper. Ideal bei Schmerzen des Bewegungsapparates, sowie zur Vorbeugung. Es geht hier nicht nur um Kraft und Stabilität, sondern auch um Dehnen, Mobilisieren und die Schulung einer gesunden Haltung. 

Durch Bewegung im Fließen bleiben bzw. ins Fließen kommen.


Regelmäßiges Rückenfit-Training hilft Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorzubeugen, bzw. diese prophylaktisch „gesund“ zu erhalten. Auch bereits bestehende Verspannungen und/oder Schmerzen können langfristig abgebaut werden. Eine stabile Körpermitte ist notwendig, um mit aufrechtem Halt durch´s Leben zu gehen.

In unserem Rückenfit-Training liegt der Fokus auf der Stabilisation der Wirbelsäule, über die tiefliegende Haltemuskulatur. Auch die Koordination, sowie die Wahrnehmung des gesamten Körpers wird geschult. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Training der Faszien, durch Dehnung und Mobilisation.

Das Training findet wöchentlich statt, um eine Kontinuität zu kreieren, die für den Erfolg wesentlich ist. Alle Übungen des Trainings können dann gerne auch zu Hause durchgeführt werden.