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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- / Einzeleinheit
€ 65,- / 5er Block
€ 120,- / 10er Block

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 8

Termine:

  • Nummer: 128
    Mi 29.06.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 06.07.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 13.07.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 20.07.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 27.07.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 03.08.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 10.08.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 17.08.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 24.08.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 31.08.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus

Rückbildungsgymnastik

Das Angebot bieten wir als Hybrid-Kurs an: Neben der Online-Teilnahme über Zoom gibt es eine beschränkte Anzahl an Plätzen vor Ort im Kurszentrum. Die Präsenzteilnahme ist auf Grund der Live-Übertragung nur OHNE Baby möglich. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung im Kommentarfeld an, ob Sie vor Ort oder online am Kurs teilnehmen möchten.

Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. 

 

Bereits gekaufte Blockkarten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.

Wenn Sie mehrere Termine buchen möchten, geben Sie bei der ersten Terminanmeldung  unter "Kommentar" die weiteren gewünschten Termine bekannt!

 


Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Gymnastikmatte
  • Hanteln (1/2 bzw. 1 Kilo) alternativ 2 halbe Liter Wasserflaschen
  • Theraband oder alternativ eine alte Strumpfhose