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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- / Einzeleinheit
€ 65,- / 5er Block
€ 120,- / 10er Block

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 128
    Mo 29.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 01.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo 06.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo 13.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 15.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo 20.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 22.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus

Rückbildungsgymnastik

Dieses Angebot findet online statt. Der Kurs wird über Zoom abgehalten. Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. 

 

Bereits gekaufte Blockkarten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.

 

 


Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Gymnastikmatte
  • Hanteln (1/2 bzw. 1 Kilo) alternativ 2 halbe Liter Wasserflaschen
  • Theraband oder alternativ eine alte Strumpfhose