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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- /Einzeleinheit
€ 65,- /5er Block
€ 120,- /10er Block

Zielgruppe:
Schwangere ab der 28. SSW

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 127
    Beckenboden
    Di 28.06.2022
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus

Geburtsvorbereitung (Physiotherapeutisch) und Schwangerschaftsgymnastik

Dieses Angebot findet online statt. Der Kurs wird über Zoom abgehalten. Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.

Ab Juli findet der Kurs wieder als Präsenzkurs statt.

 

Mithilfe physiotherapeutischer Übungen zur Geburtsvorbereitung wird das Verständnis für den eigenen Körper und die Veränderungen rund um die Geburt geweckt.

Kursinhalte:

  • Körperarbeit – Mobilisation und Dehnung, Funktionseinheit Beckenboden, Entstauungstherapie, Alltagsverhalten
  • Atmung – Bewusstmachen der Atembewegungen
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Geburtserleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellungen des Beckens
  • Schwangerschaftsbeschwerden

Verbringen Sie eine bewusste Zeit mit Ihrem heranwachsenden Baby – Zeit für das ICH und das WIR.

 


Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Ein Übungspartner (Freundin/ Freund, Partner/Partnerin) bei den Themen Atmung & Geburtserleichterndes Verhalten ist hilfreich.

 

Thema Atmung:

  • Pezziball oder alternativ einen Hocker
  • Igelball oder alternativ eine Haarbürste

 

Thema Beckienboden

  • Pölster oder Nackenrolle bzw. ein kleiner Ball

 

Thema Geburtserleichterndes Verhalten:

  • Pezziball oder alternativ einen Hocker
  • Pölster