Kosten:
€ 15,- /Einzeleinheit
€ 65,- /5er Block
€ 120,- /10er Block
Zielgruppe:
Schwangere ab der 28. SSW
Mind. Teilnehmeranzahl: 4
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Termine:
-
Nummer: 127
Beckenboden
Di 28.06.2022
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
Geburtsvorbereitung (Physiotherapeutisch) und Schwangerschaftsgymnastik
Dieses Angebot findet online statt. Der Kurs wird über Zoom abgehalten. Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.
Ab Juli findet der Kurs wieder als Präsenzkurs statt.
Mithilfe physiotherapeutischer Übungen zur Geburtsvorbereitung wird das Verständnis für den eigenen Körper und die Veränderungen rund um die Geburt geweckt.
Kursinhalte:
- Körperarbeit – Mobilisation und Dehnung, Funktionseinheit Beckenboden, Entstauungstherapie, Alltagsverhalten
- Atmung – Bewusstmachen der Atembewegungen
- Körperwahrnehmung und Entspannung
- Geburtserleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellungen des Beckens
- Schwangerschaftsbeschwerden
Verbringen Sie eine bewusste Zeit mit Ihrem heranwachsenden Baby – Zeit für das ICH und das WIR.
Bekleidung und Ausrüstung:
- Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
- Ein Übungspartner (Freundin/ Freund, Partner/Partnerin) bei den Themen Atmung & Geburtserleichterndes Verhalten ist hilfreich.
Thema Atmung:
- Pezziball oder alternativ einen Hocker
- Igelball oder alternativ eine Haarbürste
Thema Beckienboden
- Pölster oder Nackenrolle bzw. ein kleiner Ball
Thema Geburtserleichterndes Verhalten:
- Pezziball oder alternativ einen Hocker
- Pölster