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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- /Einzelkarte
€ 65,- /5er Block
€ 120,- /10er-Block

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 128
    Mi 27.10.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01 87844 9510
  • Nummer: 128
    Mi 03.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510
  • Nummer: 128
    Mo 08.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510
  • Nummer: 128
    MI 10.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 15.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510
  • Nummer: 128
    MI 17.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 22.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    MI 24.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 29.11.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mi 01.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 06.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 13.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mi 15.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    Mo 20.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

  • Nummer: 128
    MI 22.12.2021
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

Rückbildungsgymnastik - Präsenzkurs

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. 
Babys bis zum Krabbelalter sind gerne willkommen!

  • Bezahlung vor Ort 

Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • großes Handtuch