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Kursinfo

Kosten:
€ 16,- / Einzeleinheit
€ 68,- / 5er Block
€ 126,- / 10er Block

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 8

Termine:

  • Nummer: 128
    Mi 22.03.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo 27.03.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi 29.03.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi Präsenzkurs
    Mi 12.04.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo Onlinekurs
    Mo 17.04.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi Präsenzkurs
    Mi 19.04.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mo Onlinekurs
    Mo 24.04.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Online via Zoom

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
  • Nummer: 128
    Mi Präsenzkurs
    Mi 26.04.2023
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus

Rückbildungsgymnastik

Das Angebot wird bis 29.03.2023  als Hybrid-Kurs angeboten: Neben der Online-Teilnahme über Zoom gibt es eine beschränkte Anzahl an Plätzen vor Ort im Kurszentrum. Die Präsenzteilnahme ist auf Grund der Live-Übertragung nur OHNE Baby möglich. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung im Kommentarfeld an, ob Sie vor Ort oder online am Kurs teilnehmen möchten.

Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.

Ab Mittwoch 12.04. wird das System umgestellt:

Montag: nur mehr Onlinekurs 
Mittwoch: Präsenzkurs mit Baby

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. 

 

Bereits gekaufte Blockkarten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.

 

Wenn Sie  einen 5er- Block oder 10er- Block buchen, geben Sie bei der ersten Terminanmeldung  unter "Kommentar" die weiteren gewünschten Termine bekannt!

 

Aus Datenschutzgründen ist eine Aufnahme und Weitergabe der Zoom-Einheiten nicht möglich!


Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Gymnastikmatte
  • Hanteln (1/2 bzw. 1 Kilo) alternativ 2 halbe Liter Wasserflaschen
  • Theraband oder alternativ eine alte Strumpfhose