Kosten:
€ 16,- / Einzeleinheit
€ 68,- / 5er Block
€ 126,- / 10er Block
Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt
Mind. Teilnehmeranzahl: 4
Max. Teilnehmeranzahl: 8
Termine:
-
Nummer: 128
Mi 22.03.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mo 27.03.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mi 29.03.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mi Präsenzkurs
Mi 12.04.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mo Onlinekurs
Mo 17.04.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mi Präsenzkurs
Mi 19.04.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mo Onlinekurs
Mo 24.04.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Mi Präsenzkurs
Mi 26.04.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
Rückbildungsgymnastik
Das Angebot wird bis 29.03.2023 als Hybrid-Kurs angeboten: Neben der Online-Teilnahme über Zoom gibt es eine beschränkte Anzahl an Plätzen vor Ort im Kurszentrum. Die Präsenzteilnahme ist auf Grund der Live-Übertragung nur OHNE Baby möglich. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung im Kommentarfeld an, ob Sie vor Ort oder online am Kurs teilnehmen möchten.
Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.
Ab Mittwoch 12.04. wird das System umgestellt:
Montag: nur mehr Onlinekurs
Mittwoch: Präsenzkurs mit Baby
Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.
Kursinhalte:
- Funktionelles Beckenbodentraining
- Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
- Haltungsschulung und Alltagsverhalten
- Allgemeine Kräftigung
Ein Einstieg ist laufend möglich.
Bereits gekaufte Blockkarten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.
Wenn Sie einen 5er- Block oder 10er- Block buchen, geben Sie bei der ersten Terminanmeldung unter "Kommentar" die weiteren gewünschten Termine bekannt!
Aus Datenschutzgründen ist eine Aufnahme und Weitergabe der Zoom-Einheiten nicht möglich!
Bekleidung und Ausrüstung:
- Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
- Gymnastikmatte
- Hanteln (1/2 bzw. 1 Kilo) alternativ 2 halbe Liter Wasserflaschen
- Theraband oder alternativ eine alte Strumpfhose
