Kosten:
€ 16,- / Einzeleinheit
€ 68,- / 5er Block
€ 126,- / 10er Block
Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt
Mind. Teilnehmeranzahl: 4
Max. Teilnehmeranzahl: 15
Termine:
-
Nummer: 128
Onlinekurs
Mo 04.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 06.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Onlinekurs
Mo 11.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 13.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Onlinekurs
Mo 18.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 20.12.2023
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 08.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 10.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 15.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 17.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 22.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 24.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 29.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 31.01.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 12.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 14.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 19.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 21.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 26.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 28.02.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 04.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 06.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 11.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 13.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 18.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 20.03.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
Rückbildungsgymnastik
Montag: Onlinekurs bis Dezember 2023 (ab Jänner 2024 wieder Präsenzkurs!)
Sie erhalten den Link zum Kurs nach Eingang der Zahlung 1-2 Tage vor dem Kurs.
Mittwoch: Präsenzkurs mit Baby (Bitte jedesmal beim Schalter anmelden!)
Hinweis: Sie haben die Möglichkeit zwischen beiden Kursarten zu wechseln!
Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.
Kursinhalte:
- Funktionelles Beckenbodentraining
- Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
- Haltungsschulung und Alltagsverhalten
- Allgemeine Kräftigung
Ein Einstieg ist laufend möglich.
Bereits gekaufte Blockkarten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.
Wenn Sie einen 5er- Block oder 10er- Block buchen, geben Sie bei der ersten Terminanmeldung unter "Kommentar" die weiteren gewünschten Termine bekannt!
Aus Datenschutzgründen ist eine Aufnahme und Weitergabe der Zoom-Einheiten nicht möglich!
Bekleidung und Ausrüstung:
Lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
Bei Online-Kursen bitte folgendes griffbereit haben:
- Gymnastikmatte
- Hanteln (1/2 bzw. 1 Kilo) alternativ 2 halbe Liter Wasserflaschen
- Theraband oder alternativ eine alte Strumpfhose
- Igelball falls vorhanden
Hinweis: Wir bitten Sie, wenn möglich, Ihre Kamera zu aktivieren, damit die Kursleiterin die Möglichkeit erhält die Qualität Ihrer Übungen rückzumelden und gegebenenfalls zu verbessern.
