Kosten:
€ 16,- / Einzeleinheit
€ 68,- / 5er Block
€ 126,- / 10er Block
Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 4 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt
Mind. Teilnehmeranzahl: 4
Max. Teilnehmeranzahl: 15
Termine:
-
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 04.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 09.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Di 10.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 11.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mo 16.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Di 17.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
Mi 18.12.2024
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus Ausgebucht - Anfragen unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510 -
Nummer: 128
Präsenzkurs
DI 07.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MI 08.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MO 13.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
DI 14.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MI 15.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MO 20.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
DI 21.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MI 22.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MO 27.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
DI 28.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus -
Nummer: 128
Präsenzkurs
MI 29.01.2025
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.
Kursinhalte:
- Funktionelles Beckenbodentraining
- Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
- Haltungsschulung und Alltagsverhalten
- Allgemeine Kräftigung
Ein Einstieg ist laufend möglich.
Wir möchten Sie gerne vor dem Kauf eines 5er- oder 10er Blockes hinweisen, dass nach dem Kauf keine Barablöse möglich ist! Sie haben allerdings die Möglichkeit, den Block an eine Ersatzperson weiterzugeben.
Wenn Sie einen 5er- Block oder 10er- Block buchen, geben Sie bei der ersten Terminanmeldung unter "Kommentar" die weiteren gewünschten Termine bekannt!
Bekleidung und Ausrüstung:
Lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
Für ein entspanntes Ankommen für Sie und Ihr Baby, bitten wir Sie mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn im Kurszentrum einzutreffen, um den Physiotherapeutinnen einen zeitgerechten Kursbeginn zu ermöglichen.
Ein verspätetes Eintreffen bringt Unruhe in den Raum und verzögert den Ablauf.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!
