Eine Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama bringen so viel mit sich:
Freude, Liebe, Aufregung – aber auch neue Gedanken, Gefühle und Herausforderungen, auf die uns niemand wirklich vorbereitet.
Und manchmal wird es innerlich einfach zu viel. 

Diese Kursreihe richtet sich an Schwangere und Mütter, die sich bewusst Zeit für ihr mentales Wohlbefinden nehmen möchten und lernen wollen, ihre innere Balance zu finden.

Jede Einheit greift zentrale mentale Herausforderungen in Schwangerschaft und frühem Muttersein auf – von Ängsten & Sorgen, Druck & hoher Erwartungshaltung, Abgrenzung, emotionalen Belastungen bis hin zu Wahrnehmung & Erfüllung der eigenen Bedürfnisse. In einem geschützten Rahmen kombinieren wir Mental- und Resilienztraining mit alltagstauglichen Strategien und wertvollem Austausch in einer exklusiven Kleingruppe.

Du bekommst konkrete Unterstützung und einfache mentale Übungen für den Alltag, damit du mehr innere Ruhe aufbaust, dich stärker fühlst, auch wenn es gerade sehr herausfordernd für dich ist, und dir deiner Glaubenssätze und Verhaltensmuster bewusst wirst.

Damit tust du nicht nur deinem mentalen Wohlbefinden etwas Gutes, sondern auch deinem (künftigen) Kind: Kinder lernen, indem sie uns beobachten. Wenn wir unsere eigenen Themen näher anschauen, reduzieren wir die Wahrscheinlichkeit diese an unsere Kinder weiterzugeben – und können so für unsere Kinder die Mama sein, die wir wirklich sein wollen.

Dich erwartet:

• 4 Termine á 60 Minuten
• Raum für deine individuelle Situation, Bedürfnisse und Belastungen
• konkrete Übungen für mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität, die du direkt im Alltag anwenden kannst
• Audios für zuhause mit Affirmationen, Meditationen & Gedankenreisen speziell für Schwangere und Mamas
• eine kleine, persönliche Gruppe (max. 8 Frauen)

Kein anonymer Kurs.
Sondern ein Raum, in dem du wirklich gesehen wirst.

Jede Einheit widmet sich einem Schwerpunktthema, das Schwangere und Mütter wirklich beschäftigt.

Zum Beispiel:

• Hohe Erwartungshaltungen reduzieren
• Verantwortung und Kontrolle abgeben lernen
• Mit Ängsten & Sorgen umgehen
• Mental Load erleichtern
• Starke Emotionen besser regulieren
• Aus dem Funktionsmodus aussteigen
• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren

Du bist hier goldrichtig , wenn du:

• dich innerlich erschöpft oder angespannt fühlst
• merkst, dass dich Gedanken, Sorgen oder Druck dominieren
• oft nur noch funktionierst statt wirklich zu fühlen
• dir mehr innere Ruhe, mehr Energie und Stabilität wünschst
• dich bewusst und frühzeitig um dein mentales Wohlbefinden kümmern möchtest
• dir einen Austausch unter Gleichgesinnten wünschst

Anmeldung direkt bei Ana Klementovic unter:

ana@herz-im-kopf.at

Bezahlung nach Anmeldung per Rechnung

Nähere Informationen zur Kursleiterin finden Sie unter herz-im-Kopf.at

Weitere Kurse im Herbst geplant!

Bei Interesse melden Sie sich bitte direkt bei Ana Klementovic und reservieren Sie sich Ihren Platz!