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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- / Schnuppereinheit
€ 95,- / excl. DVD/ 8 Termine
€ 65,- / excl. DVD/ 5 Termine

Mind. Teilnehmeranzahl: 8

Max. Teilnehmeranzahl: 12

Termine:

BIS VORAUSSICHTLICH 13.04.20 ABGESAGT: Kangatraining

Kursbetrieb vorübergehend eingestellt!

 

Um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren, haben wir uns entschieden, ab Freitag, 13.03.2020 alle Kurse des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus Wien abzusagen. Diese Regelung gilt für das gesamte Angebot, das unter www.sjk-wien.at/gz angeführt wird. Die Absage gilt vorerst bis inklusive 13.04.2020.

Bitte informieren Sie sich über den aktuellen Stand und die Wiederaufnahme des Kursbetriebs auf der Startseite von www.sjk-wien.at/gz oder direkt in den Artikeln des jeweiligen Angebots.

Alle bereits angemeldeten Personen werden direkt von uns informiert.

 

Kangatraining ist das perfekte Workout für Mamas und Babys. Das Baby ist beim Trainieren mit dabei und verbringt den Großteil der Zeit (schlafend) in seiner Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage).

Kangatraining ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl Herz-Kreislauf, Ausdauer und Flexibilität als auch muskuläre Kapazität und Kraft verbessert werden.
Die Kursleiterin ist auch ausgebildete Trageberaterin und unterstützt Sie bei der Umsetzung des "Gesunden Babytragens".

Beinstulpen und die passende Tragehilfe können Sie sich beim Kangatraining kostenlos ausleihen bzw. erwerben. Bitte bringen Sie Handtuch, Wasser und einen zusätzlichen Body für Ihr Baby mit.

Voraussetzung für den Kurs: postnataler Check up bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen.


Beim Kangatraining müssen Sie nicht warten, bis Ihr Baby schläft oder ruhig ist, bevor Sie mit Ihrem Workout starten können.

Der beste Zeitpunkt für das Training, ist, wenn Ihr Baby unruhig ist, vielleicht sogar müde und nicht einschlafen kann.

Und das macht Kangatraining so einzigartig!

Die Mütter können etwas für sich und ihr körperliches Wohlbefinden tun, während die Babys für gewöhnlich zufrieden einschlafen. Die ausgeführten Bewegungen im Rahmen des Workouts haben eine beruhigende Wirkung auf die Kinder.

Kangatraining
stärkt geschwächte Muskelgruppen,
schont und stärkt den Beckenboden,
dehnt verkürzte Muskelpartien
und macht Spaß!

Jede Kangatrainerin ist angehalten, darauf zu achten,

  • dass die KangaMamas sanft auftreten und sich kontrolliert bewegen,
  • dass alle "Kangababys" beim Kangatraining richtig getragen werden.

Bitte nehmen Sie die Trageberatung in Anspruch, bevor Sie sich eine Tragehilfe extra für's Kangatraining besorgen!

Hinweis: Kangatraining ersetzt keinen Rückbildungskurs.

Weiteres Angebot: