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Kursinfo

Kosten:
€ 15,- / Einzeleinheit
€ 65,- / 5er-Block
€ 120,- / 10er-Block

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Termine:

  • Nummer: 128
    Mo, Mi und Fr 15.10.2018
    17.10.2018
    19.10.2018
    22.10.2018
    24.10.2018
    29.10.2018
    31.10.2018
    05.11.2018
    07.11.2018
    09.11.2018
    12.11.2018
    14.11.2018
    16.11.2018
    19.11.2018
    21.11.2018
    23.11.2018
    26.11.2018
    28.11.2018
    30.11.2018
    03.12.2018
    05.12.2018
    07.12.2018
    10.12.2018
    12.12.2018
    14.12.2018
    17.12.2018
    19.12.2018
    21.12.2018
    11:30 - 12:30 Uhr
    (ausgenommen 02.11., 24.12., 26.12., 28.12., 31.12.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Physiotherapeutinnen des St. Josef Krankenhaus

Rückbildungsgymnastik

Offene Gruppe

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. Keine Anmeldung erforderlich. Babys bis zum Krabbelalter sind gerne willkommen!


Bekleidung:
Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.

Neue Kurszeiten ab September 2018: 11.30-12.30 Uhr

Weitere Angebote:

ACHTUNG: Am Freitag, 02.11.2018 entfällt Rückbildungsgymnastik!