Kosten:
€ 96,- / pro Kurs
€ 16,- / Einzeleinheit
Zielgruppe:
Schwangere
Mind. Teilnehmeranzahl: 3
Max. Teilnehmeranzahl: 12
Termine:
-
Nummer: 218 5
6 x Do 27.02.2020 - 02.04.2020
16:15 - 17:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Birgit Lichtenberger -
Nummer: 218 6
6 x Do 09.04.2020 - 14.05.2020
16:15 - 17:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Birgit Lichtenberger
Sanfte Bewegungen mit Babybauch
Die Feldenkrais Methode in der Schwangerschaft:
Jede Schwangere erlernt die Bewegungen in einem Rahmen von Leichtigkeit und Wohlbefinden. Jede in ihrem eigenen Tempo und ihren Bewegungsmöglichkeiten. Mehr Körperbewusstsein ist hilfreich für die Geburt!
Feldenkrais Lektionen in der Schwangerschaft helfen:
- Beweglich zu bleiben
- Beweglicher zu werden
- Körperbewusstsein zu entwickeln
- Den eigenen Atemrhythmus kennenzulernen
- Zusammenhänge im eigenen Körper zu entdecken
- Zu entspannen
Feldenkrais in der Schwangerschaft führt zu:
- Vertrauen in den eigenen Körper
- Leichteren und schnelleren Entspannung
- Vertiefung der Atmung
- Vertiefung des Schlafes
- Besseren Durchblutung der Plazenta
- Mehr Platz im Bauchraum
Die Feldenkrais Methode hilft zur Vorbeugung gegen:
- Einschränkungen bedingt durch Skelett und Muskulatur
- Ischias Beschwerden
- Schambeinschmerzen
- Lagebedingte Hüftschmerzen
- Druckgefühl im Beckenbereich
- Schweregefühl im unteren Bauchbereich
- Verspannungen im Schulterbereich
- „Restless legs“
- Gespannte Bauchdecke in der Schwangerschaft
- Übermäßige Wassereinlagerung
- Schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck
- Kurzatmigkeit
- Migräne
Im Kurs leite ich...
Sie zu Bewegungsexperimenten an. Es geht dabei um das Entdecken des eigenen Körpers und dessen Zusammenhänge, insbesondere des Becken- und Brustkorbbereiches. Indem Sie diese in Ruhe und mit Leichtigkeit erkunden und ein Bewusstsein dafür entwickeln, hilft es Ihnen bei der Geburt Ihres Kindes!
Bitte in bequemer Kleidung, eigene Decke und ein Handtuch mitnehmen.
Sollten Feldenkrais in Einzelstunden gewünscht oder benötigt werden, kann ich diese in der eigenen Praxis 1140 anbieten!
