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Kursinfo

Kosten:
Einzel- und Blockkarten können derzeit nur vor Ort per Bankomatkarte erworben werden. Sollten Sie bereits eine Blockkarte besitzen, kann diese wie gewohnt eingelöst werden.

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 3 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 128
    Mo 28.09.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht!
  • Nummer: 128
    MI 30.09.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01 87844 9510
  • Nummer: 128
    Fr 02.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/87844 9510
  • Nummer: 128
    Mo 05.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht - Warteliste per Mail unter kurszentrum@sjk-wien.at oder telef. unter 01 878 44 9510
  • Nummer: 128
    MI 07.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht!
  • Nummer: 128
    Fr 09.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht!
  • Nummer: 128
    Mi 14.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/878 44 9510
  • Nummer: 128
    Mo 19.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht - Warteliste unter kurszentrum@sjk-wien.at oder 01/87844 9510
  • Nummer: 128
    Fr 23.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Ausgebucht!
  • Nummer: 128
    MI 28.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Fr 30.10.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Mo 02.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    MI 04.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Fr 06.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Mo 09.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    MI 11.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Fr 13.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    MI 18.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Mo 23.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    MI 25.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Fr 28.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    Mo 30.11.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

  • Nummer: 128
    MI 02.12.2020
    11:30 - 12:30 Uhr

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

Rückbildungsgymnastik

 

 

Aktuelle Informationen

 

  • Aufgrund der derzeitigen Bestimmungen zu COVID19 / Corona ist es bis auf weiteres nicht möglich dieses Angebot ohne Anmeldung zu besuchen. Aus diesem Grund können Sie sich nun links auf dieser Seite zu den einzelnen Terminen anmelden.
  • Pro ausgeschriebenen Termin sind max. 15 Personen möglich.
  • Babys bis zum Krabbelalter sind gerne willkommen!
  • Bitte bringen Sie aus gegebenen Anlass, sofern verfügbar, eine eigene Gymnastikmatte mit. Sollten Sie keine besitzen, bitten wir Sie eine Handtuch o.ä. mitzubringen, welches Sie über die vorhandenen Matten legen können.
  • Bezahlung ist derzeit nur vor Ort per Bankomatkarte möglich.
  • Alle Einzel- und Blockkarten gelten weiterhin und werden wie üblich entwertet. Neue Einzel- und Blockkarten können nur vor Ort mit Bankomatkarte erworben werden.

 

Kosten:

Erwerb der Einzel- und Blockkarten vor Ort und nur mit Bankomatkarte möglich.

  • EUR  15,- / Einzelstunde 
  • EUR  65,- / 5er-Block
  • EUR 120,- / 10er-Block

 

Bitte berücksichtigen Sie:

Aufgrund der sich kontinuierlich ändernden Situation rund um das Coronavirus / Covid-19 kann es zu Absagen oder Änderungen von Preisen, Orten, Gruppengrößen, Zeiten sowie Terminen der einzelnen Angebote kommen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Alle Angaben zu unseren Angeboten unter Vorbehalt.

 

 

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. Bezahlung derzeit nur per Bankomat vor Ort.

 

 

 


Bekleidung und Ausrüstung:

  • Bitte lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • Bitte bringen Sie aus gegebenen Anlass, sofern verfügbar, eine eigene Gymnastikmatte mit. Sollten Sie keine besitzen, bitten wir Sie eine Handtuch o.ä. mitzubringen, welches Sie über die vorhandenen Matten legen können.