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Kursinfo

Kosten:
€ 175,- / pro Kurs
€ 260,- / Paar

Zielgruppe:
Schwangere; werdende Väter und Mütter

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 12

Achtsam durch die Schwangerschaft

Begleitung durch die Schwangerschaft, Vorbereitung auf die Geburt und das Leben mit dem Kind

Um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren, hat sich das St. Josef Krankenhaus Wien entschieden, ab Montag, 02.11.2020 alle Kurse des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus Wien abzusagen. Diese Regelung gilt für alle Angebote des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus. Die Absage gilt vorerst bis inklusive 31.12.2020.

Dies ist ein 6-wöchiger Kurs in dem Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenlernen, die Sie dabei unterstützen können, mit Herausforderungen während der Schwangerschaft und in der ersten Zeit nach der Geburt bewusster umzugehen.

Das Kultivieren von Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann in dieser besonderen Zeit besonders hilfreich sein: in schwierigen Situationen kann das bewusste Wahrnehmen helfen, mit körperlichen oder emotionalen Schwierigkeiten besser zurechtzukommen. Andererseits kann durch die Übungen der Kontakt mit dem Baby (im Bauch oder später an Ihrer Seite) vertieft werden und die vielen angenehmen und erfüllenden Momente können intensiver erlebt und genossen werden. Durch verschiedene Übungen können Sie Ruhe und Gelassenheit kultivieren und klarer erkennen, welche Entscheidungen Sie für diese wichtigen Monate und im Umgang mit Ihrem Baby ganz bewusst treffen wollen.

 

Themenbereiche:

  • Achtsamkeitsbasierte Übungen (Bodyscan, Meditation im Sitzen und Gehen, sanftes Yoga)
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Umgang mit (Wehen-)Schmerzen und Ängsten
  • Selbsterfahrung
  • Tipps für das Wochenbett und die Zeit nach der Geburt
  • Beziehungsvolle Pflege
  • Spiel- und Bewegungsentwicklung von Säuglingen
  • Erfahrungsaustausch

 

Dieser Achtsamkeitskurs richtet sich an Schwangere in jeder Schwangerschaftswoche und ihre Partner, die

... die Zeit der Schwangerschaft, die Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby möglichst bewusst erleben und sich intensiv darauf vorbereiten wollen

... sich Unterstützung im Umgang mit Schmerzen, Ängsten oder Belastungen (auch von früheren Schwangerschaften oder Geburten) wünschen

... mit mehr Ruhe, Freundlichkeit und Gelassenheit leben wollen

... die Beziehung zu ihrem Kind (ihren Kindern) bewusst gestalten wollen

... Achtsamkeit kennenlernen oder eine eigene Meditationspraxis aufbauen wollen

... sich ihrer automatischen Muster bewusst werden wollen, auch in Bezug auf ihre Elternrolle

 

Der Kurs kann alleine oder als Paar besucht werden.


Weitere Angebote: