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Achtsam durch die Schwangerschaft

Begleitung durch die Schwangerschaft, Vorbereitung auf die Geburt und das Leben mit dem Kind: in dem Kurs werden Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die in dieser Lebensphase hilfreich sind, um die Zeit mit mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Freude zu erleben.

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Achtsamkeit im Leben mit Kindern

Bei den Herausforderungen im Leben mit Kindern gelassen bleiben?
Das kann man lernen!

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Akupunktur

Akupunktur zur Vorbereitung des Körpers auf die Geburt und zur Behandlung von Schwangerschaftsbeschwerden. Durchgeführt von Hebammen des St. Josef Krankenhauses.

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Babyernährung im ersten Lebensjahr

In diesem Vortrag bekommen Sie Informationen zu den Themen Stillen bzw. Säuglingsanfangsnahrung und Sie erfahren das Wichtigste zur Umsetzung der Beikost im ersten Jahr.

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Babymassage & Elternrunde

In der ersten Zeit der Bindungsentwicklung bietet Babymassage die Möglichkeit das Bindungsverhalten ganz natürlich zu stärken und die Beziehung zu deinem Kind zu vertiefen. Es besteht ebenso die Möglichkeit sich untereinander auszutauschen oder von der Kursleitung fachlichen Rat einzuholen.

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Babyschlaf

Informationen zur kindlichen Schlafentwicklung und einer einfühlsamen, ganzheitlichen, bedürfnis- und bindungsorientierten Begleitung des Babys.

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BabySteps

Im BabySteps Kurs spielen und singen wir entwicklungsgerecht und sprechen über alle wichtigen Themen in Babys erstem Lebensjahr. Sie finden viele Antworten auf Ihre Fragen und haben die Möglichkeit, in ein Dorf einzutauchen und sich auszutauschen.

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Back to your strength

Pilates als ganzheitliches Training unterstützt Sie bei der Rückbildung nach der Geburt. Durch gezielte Pilates-Übungen werden die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gestärkt. Ziel ist es auch, etwaige Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern, um für ein besseres Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen. Finden Sie zurück zu Ihrer ursprünglichen Kraft!

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Beckenkraft

Ein kräftiger Beckenboden ist das Tor zur Gesundheit und Lebenslust.
In der Beckenbodengruppe erlernen wir Übungen um   ungewolltem Harnverlust, Gebärmuttersenkung etc entgegenzuwirken.

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Bindeworkshop Wickelkreuztrage

Tragen (ver)bindet Eltern und Kind und ist außerdem praktisch im Alltag, weil beide Hände frei sind. Auf den ersten Blick sieht das Binden eines Tuches kompliziert aus. Im Workshop erkläre ich die wichtigsten Punkte des gesunden Babytragens und die TeilnehmerInnen erlenen, wie mit einem gewebten Tuch die Wickelkreuztrage gebunden wird. 

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Die Feldenkrais Methode®

Lernen Sie neue schmerzfreie Bewegungsmöglichkeiten kennen! Sie arbeiten mit Ihren je aktuellen Möglichkeiten. Auch im Krankheitsfall geeignet sowie zur Prävention.

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Eltern-Baby-Movement

Ein Wohlfühlraum mit Baby. Gemeinsam Freude an der Bewegung finden und die körperliche Fitness zurück erobern.

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EntdeckungsRaum

Freie Spiel- und Bewegungsentwicklung in einem eigens dafür vorbereiteten Raum. Die Kinder spielen, während sich die beobachtenden Eltern in Gelassenheit üben.

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Erste Hilfe bei Notfällen vorerst ABGESAGT

In Notfällen richtig reagieren - Herz-Lungen-Wiederbelebung, Verletzungen, Vergiftungen, Verbrennungen und häufige Erkrankungen.

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Faszienyoga

Faszienyoga verbindet die traditionelle Übungspraxis des Yoga mit den neuen Erkenntnissen der Faszienforschung. In einer bewegten und abwechslungsreichen Übungspraxis werden Verspannungen gelöst und Elastizität gefördert!

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Frauenkraft

Gesundheit und Lebensfreude beginnt mit einem kraftvollen Beckenboden. In diesem Workshop wird der Beckenraum von verschiedenen Blickwinkeln aus wahrgenommen, betrachtet und besprochen. Für alle Frauen, die neugierig auf sich sind und mehr über sich selbst erfahren wollen.

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Functional Fitness

Fit für den Alltag und alle körperlichen Herausforderungen des Lebens zu werden – das ist das Ziel von Functional Fitness. Beim umfassenden Ganzkörpertraining trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, motivierendes und auf das Fitnesslevel der Teilnehmer abgestimmtes Training.

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Ganzheitliches Körpertraining

Mit Leichtigkeit ins Schwitzen kommen! Training mal anders! Auf in den Bewegungsrausch..

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Geburtsvorbereitungskurs mit Partner oder Begleitperson

Vorbereitungskurs für werdende Eltern auf die Geburt ihres Kindes und Einstimmen auf die neue Lebenssituation.

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Gesundes Babytragen

Eine Informationsveranstaltung in dem die verschiedenen Bindeweisen und Tragehilfsysteme vorgezeigt und deren positive Aspekte für Ihr Baby erklärt werden.

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HypnoBirthing - der natürliche Weg zur sanften Geburt

Geburtsvorbereitung mittels Selbsthypnose - Gemeinsam als Paar erlernen Sie Techniken zur Tiefenentspannung um entspannt, voller Vertrauen in Ihren Körper und die Natur, mit Vorfreude und mental gestärkt die Geburt Ihres Kindes zu erwarten und  erleben zu können.

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Individuelle Trageberatung

Aufbauend auf den Workshop "Gesundes Babytragen" wird in dieser individuellen Beratung auf Ihre Bedürfnisse eingegangen und die für Sie passenden Tragehilfsysteme und Bindeweisen auf Sie abgestimmt und für den täglichen Gebrauch genauer erklärt und vorgezeigt.

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Kangatraining

Die Babys schlafen, während die Eltern trainieren - that's Kanga! Probieren Sie dieses beliebte Workout.

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Kunsttherapie für Elternpaare

Der Workshop ist speziell für Paare, die sowohl „Paar“ bleiben wollen als auch liebevolle Eltern.

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Kunsttherapie für Mütter

Wie erlebte ich die Geburt? Wie verbinde ich mein Dasein als Mama und Partnerin? Welche Herausforderungen birgt der Alltag? Erlaube ich es mir um Hilfe zu bitten? Der Workshop richtet sich an Mütter mit Kindern jeglichen Alters die gerne etwas für ihr Seelenleben tun wollen.

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Leichter lernen mit Kinesiologie

Einfache, spielerische Übungen, die das Schreiben, Lesen und die Konzentration fördern und somit optimal im Schulalltag unterstützen.

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Leichter lernen mit Kinesiologie (Einzelstunde)

In der Einzelstunde werden wir auf das Kind abgestimmte, kinesiologische Übungen erarbeiten, die helfen, den Schulalltag leichter und entspannt zu meistern.

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MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein 8-wöchiger Kurs, in dem Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen lernen, mit deren Hilfe Sie schwierige Situationen in Ihrem Leben besser bewältigen können

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Musikgarten 1

Wir machen Musik - Kinder von 1,5 bis zu 3 Jahren und eine vertraute Bezugsperson entdecken gemeinsam die Welt der Musik.

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Musikgarten 2 - alle Kinder lieben Musik!

Der musikalische Jahreskreis lädt Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren und eine vertraute Bezugsperson zum spielerischen Musizieren ein. Dies führt zu deutlichen Vorteilen in der Entwicklung des Kindes und verstärkt die Lernfähigkeit.

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Musikgarten für Babys

Wir machen Musik - Kinder von der Geburt bis 18 Monate und eine vertraute Bezugsperson entdecken gemeinsam die Welt der Musik.

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Mütter Talk: Still- & Nachsorge-Café

In entspannter Atmosphäre und bei kleinen Snacks bieten wir die Möglichkeit zum Austausch in der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach der Geburt Ihres Kindes an, dies sowohl untereinander als auch mit erfahrenem Fachpersonal. 

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Nuad

Bewegt entspannen und durchatmen. Nuad oder passives Yoga kann den Körper dabei unterstützen loszulassen, dadurch entsteht Entspannung, es kommt zu mehr Beweglichkeit und insgesamt kann mehr Wohlgefühl empfunden werden.

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Osteopathie für Mutter und Kind

Osteopathie - eine ganzheitliche Methode zur Lösung von Blockaden und Aktivierung der Selbstregulationskräfte.

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PEKiP®

Sinnes-, Bewegungs- und Spielanregungen in einer kleinen Baby-Eltern-Gruppe

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Pilates

Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

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PreKanga - kugelrundes Workout

Ganzkörperworkout, das auf die Bedürfnisse der werdenden Mamas in jedem Trimester der Schwangerschaft abgestimmt ist und Sie auf die Geburt und den Alltag mit dem Neugeborenen vorbereitet.

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Qi Gong - Workshop

Lernen Sie Qi Gong kennen: Mit Stabilität und Leichtigkeit trainieren Sie Ihre Kraft zur Entspannung. Der Samstags-Workshop ist offen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

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Qi Gong für Schwangere - ein Workshop zum Wohlfühlen

Ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper ist besonders in der Schwangerschaft sehr wichtig. Übungen in Bewegung und achtsame Vorstellungen können unglaubliche Kraftquellen für die Mutter ihr Ungeborenes (Baby im Bauch) sein.

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Rückbildung - Mums only

Eine Schwangerschaft und eine Geburt bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. Erarbeite mit uns Techniken und Übungen um die Rückbildung zu unterstützen. Hier stehst du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.

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Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen.

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Sanfte Bewegungen mit Babybauch

Mit Hilfe der Feldenkrais Methode experimentieren wir mit Bewegungen. WIE gehe ich, stehe ich, liege ich! Beweglich sein, und beweglich bleiben fördern einen guten Geburtsverlauf!

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Schwangerenyoga

Sanfte Yogaübungen in der Zeit der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung ab der 12. Schwangerschaftswoche.

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Schwangerschaft bewegt! – kreativen Ausdruck finden

Wie erlebe ich die Schwangerschaft? Schonend in Bewegung sein. Bewusst Anteil nehmen und mit dem Baby und sich selbst in Kontakt kommen.

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Schwangerschaftsgymnastik - aufbauende Gruppe für Frauen

In der ganzheitlichen Schwangerschaftsgymnastik erforschen und stärken wir besonders die Körperteile, die für die Schwangerschaft und Geburt wichtig sind. Geschlossene Gruppe.

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Schwangerschaftsgymnastik und Physiotherapeutische Geburtsvorbereitung

Mithilfe physiotherapeutischer Übungen zur Geburts­vorbereitung wird das Verständnis für den eigenen Körper und die Veränderungen rund um die Geburt geweckt. Wegen Termineinschränkungen entfällt bis Ende August der Themenschwerpunkt "Schwangerschaftsgymnastik" 

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Shiatsu

Entspannt - beruhigt - belebt. Zur Erhaltung der Gesundheit und Linderung von Beschwerden. Empfehlenswert für Schmerz- und Krebspatienten.

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Shiatsu für Schwangere

Begleitung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, rund um die Geburt, bei einer Fehlgeburt

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Sommeryoga am Vormittag

Wollen Sie Yoga kennen lernen? Unser Sommerkurs bietet für alle interessierten Frauen und Männer dazu eine einmalige Gelegenheit.

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Stillen - ein guter Beginn

Informationen für einen gelungenen Start rund um´s Stillen. Vortrag und Austausch für Schwangere, werdende Väter und Interessierte.

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Stoffwindel-Workshop

Moderne Stoffwindelsysteme bieten zahlreiche Vorteile für die Gesundheit Ihres Babys, den Schutz der Umwelt und die Entlastung der Geldbörse.

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Super Mom

Der Kurs, mit dem Sie den Frust über Diäten, zu wenig Bewegung und mangelnde Motivation beseitigen. Mit Super Mom beginnen Sie für sich zu trainieren und sich endlich gut in Ihrem Körper zu fühlen.

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Workshop Tragehilfen

Der Tragehilfenworkshop gibt Eltern die sich für das Tragen mit einer Tragehilfe entschieden haben einen Überblick über die unterschiedlichen Systeme und bietet die Möglichkeit, das Anlegen unterschiedlicher Tragehilfen zu üben.

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Workshop: Babypflege und Wochenbett

Interaktiver Workshop mit bindungsorientiertem Ausblick auf die Wochenbettzeit, Elternschaft und Säuglingspflege

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Yoga für Mütter und Babys

Yogastunden mit Baby bringen neue Kraft, Entspannung und Austausch mit anderen Müttern

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Yoga und Sturzprävention

Yogaübungen, die das Gleichgewicht verbessern, die körperliche Geschmeidigkeit erhöhen und die eigene Selbsteinschätzung steigern werden mit Übungen aus der Sturzprävention kombiniert, damit sie wieder sicheren Schrittes durch ihr Leben gehen…

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Die nächsten Termine

Mo 5.10. bis So 11.10.