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Kursinfo

Kosten:
€ 108,5,- / Kurs
€ 15,5,- / Einzeleinheit

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Healthy Back

 

Wir sind bestrebt dieses Angebot so bald wie möglich wieder anzubieten - wir informieren über die aktuellen Wiederaufnahmen von Angeboten auf unserer Startseite und in den Artikeln der jeweiligen Angebote.

 

Bitte berücksichtigen Sie:

Aufgrund der sich kontinuierlich ändernden Situation rund um das Coronavirus / Covid-19 kann es zu Absagen oder Änderungen von Preisen, Orten, Gruppengrößen, Zeiten sowie Terminen der einzelnen Angebote kommen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Alle Angaben zu unseren Angeboten unter Vorbehalt.

 

Durch einseitige Belastungen und eine zu schwache Bauch- und Rückenmuskulatur kann es zu Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich kommen.

In diesem Kurs stehen die Mobilisation und Kräftigung der die Wirbelsäule unterstützenden Muskulatur im Vordergrund. Im Sinne der Prophylaxe soll Rückenbeschwerden durch gezielte Übungen vorgebeugt und die Gesundheit aufrechterhalten bzw. wiederhergestellt werden.

Es erwartet Sie ein buntes Programm aus Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen, welches Elemente aus Yoga und Pilates, sowie Kleingeräte wie Pezzibälle, Faszienrollen und Therabänder miteinbezieht.

Ziele:

  • Abnahme von Belastung und Druck auf die Wirbelsäule durch gezielten Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Haltung
  • Reduzieren von Spannungszuständen im Nacken- und Schulterbereich
  • Stressabbau
  • Mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
  • Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen
  • Verletzungsprophylaxe

Inhalte:

  • Kräftigungsübungen
  • Stabilisationsübungen
  • Mobilisations- und Dehnübungen
  • Elemente aus Yoga- und Pilates
  • Faszientraining
  • Entspannung

Geignet für jedes Alter, Geschlecht und jeden Fitnesslevel.


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