Kosten:
€ 90,- / Kurs 2059 / 20510
€ 105,- / Kurs 20511 / 20512
€ 20,- / Schnuppern
Kooperationspartner:
Mind. Teilnehmeranzahl: 6
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Termine:
-
Nummer: 205 11
7 x Mo 04.11.2019 - 16.12.2019
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Evy Lecher -
Nummer: 205 12
7 x Mi 06.11.2019 - 18.12.2019
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Evy Lecher
Pilates
Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.
Ziele:
- Aufbau einer starken Körpermitte
- Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
- Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Abbau von Verspannungen
- Verbesserung der Haltung
- Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.
Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.
Weitere Angebote:
