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Kursinfo

Kosten:
€ 186,- / Kurs 20520
€ 139,5,- / Kurs 20521

Kooperationspartner:

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 205 20
    12 x Mo 14.09.2020 - 14.12.2020
    18:00 - 19:00 Uhr
    (ausgenommen 26.10., 07.12.)

    Ort: Salvatorsaal, St. Josef Krankenhaus

    Leitung: Evy Lecher

Pilates

 

Bitte berücksichtigen Sie:

Aufgrund der sich kontinuierlich ändernden Situation rund um das Coronavirus / Covid-19 kann es zu Absagen oder Änderungen von Preisen, Orten, Gruppengrößen, Zeiten sowie Terminen der einzelnen Angebote kommen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Alle Angaben zu unseren Angeboten unter Vorbehalt.

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Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

  • Aufbau einer starken Körpermitte
  • Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
  • Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Abbau von Verspannungen
  • Verbesserung der Haltung
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
  •  

Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.


Weitere Angebote: