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Kursinfo

Kosten:
€ 90,- / Kurs 2059 / 20510
€ 105,- / Kurs 20511 / 20512
€ 20,- / Schnuppern

Kooperationspartner:

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 205 9
    6 x Mo 26.08.2019 - 30.09.2019
    17:30 - 18:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher
  • Nummer: 205 10
    6 x Mi 28.08.2019 - 02.10.2019
    19:00 - 20:00 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher
  • Nummer: 205 11
    7 x Mo 04.11.2019 - 16.12.2019
    17:30 - 18:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher
  • Nummer: 205 12
    7 x Mi 06.11.2019 - 18.12.2019
    19:00 - 20:00 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher

Pilates

Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

  • Aufbau einer starken Körpermitte
  • Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
  • Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Abbau von Verspannungen
  • Verbesserung der Haltung
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
  •  

Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.


Weitere Angebote: