Kosten:
€ 90,- /6 Termine /205 1, 205 2, 205 3, 205 4,
€ 105,- /7 Termine/ 205c2, 205e,205e2, 205f, 205f2
€ 20,- / Schnuppern
Mind. Teilnehmeranzahl: 6
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Termine:
-
Nummer: 205 e
7 x Mo 10.09.2018 - 22.10.2018
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 e2
7 x Mi 12.09.2018 - 24.10.2018
18:00 - 19:00 UhrOrt: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 f
7 x Mo 05.11.2018 - 17.12.2018
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 f2
7 x Mi 07.11.2018 - 19.12.2018
18:00 - 19:00 UhrOrt: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 1
6 x Mo 07.01.2019 - 18.02.2019
17:30 - 18:30 Uhr
(ausgenommen 04.02.)Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 2
6 x Mi 09.01.2019 - 20.02.2019
18:00 - 19:00 Uhr
(ausgenommen 06.02.)Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 3
6 x Mo 04.03.2019 - 08.04.2019
17:30 - 18:30 UhrOrt: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr -
Nummer: 205 4
6 x Mi 06.03.2019 - 10.04.2019
18:00 - 19:00 UhrOrt: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Mag. Charlotte Mahr
Pilates
Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem der Aufbau einer starken Körpermitte im Vordergrund steht. Ziel ist es, gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu fördern.
Die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungsserien vereint Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit bewusster Atmung, um eine ausgewogene Stärke und Flexibilität des Körpers zu erreichen. Durch die Kräftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Körpermitte stabilisiert, womit Rückenschmerzen vorgebeugt und eine gesunde Körperhaltung entwickelt wird.
Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen der individuellen Leistungsfähigkeit anzupassen.
Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
