Kosten:
€ 108,5,- / Kurs
€ 15,5,- / Einzeleinheit
Kooperationspartner:
Mind. Teilnehmeranzahl: 6
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Termine:
-
Nummer: 205 13
7 x Mo 13.01.2020 - 02.03.2020
17:30 - 18:30 Uhr
(ausgenommen 03.02.)Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Evy Lecher -
Nummer: 205 15
7 x Mo 09.03.2020 - 04.05.2020
17:30 - 18:30 Uhr
(ausgenommen 06.04., 13.04.)Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum
Leitung: Evy Lecher
Pilates
Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.
Ziele:
- Aufbau einer starken Körpermitte
- Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
- Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Abbau von Verspannungen
- Verbesserung der Haltung
- Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.
Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.
Weitere Angebote:
