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Kursinfo

Kosten:
€ 108,5,- / Kurs
€ 15,5,- / Einzeleinheit

Kooperationspartner:

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 205 13
    7 x Mo 13.01.2020 - 02.03.2020
    17:30 - 18:30 Uhr
    (ausgenommen 03.02.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher
  • Nummer: 205 15
    7 x Mo 09.03.2020 - 04.05.2020
    17:30 - 18:30 Uhr
    (ausgenommen 06.04., 13.04.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Evy Lecher

Pilates

Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

  • Aufbau einer starken Körpermitte
  • Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
  • Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Abbau von Verspannungen
  • Verbesserung der Haltung
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
  •  

Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.


Weitere Angebote: