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Kursinfo

Kosten:
€ 90,- / Kurs 205a, 205b, 205c, 205d, 205d 2
€ 105,- / Kurs 205 b2, 205c 2
€ 20,- / Schnuppern

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Termine:

  • Nummer: 205 b
    6xMo 12.03.2018 - 07.05.2018
    17:30 - 18:30 Uhr
    (ausgenommen 26.03., 02.04., 30.04.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr Ausgebucht!
  • Nummer: 205 b2
    7xMi 14.03.2018 - 09.05.2018
    18:00 - 19:00 Uhr
    (ausgenommen 28.03., 02.05.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr
  • Nummer: 205 c
    6xMo 14.05.2018 - 25.06.2018
    17:30 - 18:30 Uhr
    (ausgenommen 21.05.)

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr
  • Nummer: 205 c2
    7xMi 16.05.2018 - 27.06.2018
    18:00 - 19:00 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr
  • Nummer: 205 d
    6xMo 02.07.2018 - 06.08.2018
    17:30 - 18:30 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr
  • Nummer: 205 d2
    6xMi 04.07.2018 - 08.08.2018
    18:00 - 19:00 Uhr

    Ort: Kurszentrum, Bewegungsraum

    Leitung: Mag. Charlotte Mahr

Pilates

Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem der Aufbau einer starken Körpermitte im Vordergrund steht. Ziel ist es, gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu fördern.

Die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungsserien vereint Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit bewusster Atmung, um eine ausgewogene Stärke und Flexibilität des Körpers zu erreichen. Durch die Kräftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Körpermitte stabilisiert, womit Rückenschmerzen vorgebeugt und eine gesunde Körperhaltung entwickelt wird.

Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen der individuellen Leistungsfähigkeit anzupassen.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.