Pilates

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Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

Aufbau einer starken Körpermitte
Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Abbau von Verspannungen
Verbesserung der Haltung
Steigerung des persönlichen Wohlbefindens

Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.

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