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Kursinfo

Kosten:
€ 186,- / Kurs 20520
€ 139,5,- / Kurs 20521

Kooperationspartner:

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Pilates

Um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) zu reduzieren, hat sich das St. Josef Krankenhaus Wien entschieden, ab Montag, 02.11.2020 alle Kurse des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus Wien abzusagen. Diese Regelung gilt für alle Angebote des Kurszentrums am St. Josef Krankenhaus. Die Absage gilt vorerst bis inklusive 31.12.2020.

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Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

  • Aufbau einer starken Körpermitte
  • Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
  • Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Abbau von Verspannungen
  • Verbesserung der Haltung
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
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Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.


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