Ein kräftiger Beckenboden ist das Tor zur Gesundheit und Lebenslust.
In der Beckenbodengruppe erlernen wir Übungen um   ungewolltem Harnverlust, Gebärmuttersenkung etc entgegenzuwirken.

Lernen Sie neue schmerzfreie Bewegungsmöglichkeiten kennen! Sie arbeiten mit Ihren je aktuellen Möglichkeiten. Auch im Krankheitsfall geeignet sowie zur Prävention.

Gesundheit und Lebensfreude beginnt mit einem kraftvollen Beckenboden. In diesem Workshop wird der Beckenraum von verschiedenen Blickwinkeln aus wahrgenommen, betrachtet und besprochen. Für alle Frauen, die neugierig auf sich sind und mehr über sich selbst erfahren wollen.

Ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, mit dem Ziel, die körperliche Fitness auf allen Ebenen zu verbessern. In jeder Einheit werden funktionelle Übungen kombiniert, die die Kraft, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination fördern. Die Belastung der Übungen kann perfekt auf das jeweilige Fitnesslevel jedes Teilnehmers abgestimmt werden.

In diesem Kurs stehen die Mobilisation und Kräftigung der, die Wirbelsäule unterstützenden, Muskulatur im Vordergrund um Rückenbeschwerden durch gezielte Übungen vorzubeugen und zu lindern. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, es werden Elemente aus Yoga und Pilates, sowie Kleingeräte miteinbezogen.

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein 8-wöchiger Kurs, in dem Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen lernen, mit deren Hilfe Sie schwierige Situationen in Ihrem Leben besser bewältigen können

Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.