Haben Sie schon einmal Qi Gong ausprobiert? Elisabeth Paulik führt an 6 Abenden im Juli einen 5-Elemente Qi Gong Kurs für Frauen durch.

Ein kräftiger Beckenboden ist das Tor zur Gesundheit und Lebenslust.
In der Beckenbodengruppe erlernen wir Übungen um   ungewolltem Harnverlust, Gebärmuttersenkung etc entgegenzuwirken.

Lernen Sie neue schmerzfreie Bewegungsmöglichkeiten kennen! Sie arbeiten mit Ihren je aktuellen Möglichkeiten. Auch im Krankheitsfall geeignet sowie zur Prävention.

Faszienyoga verbindet die traditionelle Übungspraxis des Yoga mit den neuen Erkenntnissen der Faszienforschung. In einer bewegten und abwechslungsreichen Übungspraxis werden Verspannungen gelöst und Elastizität gefördert!

Gesundheit und Lebensfreude beginnt mit einem kraftvollen Beckenboden. In diesem Workshop wird der Beckenraum von verschiedenen Blickwinkeln aus wahrgenommen, betrachtet und besprochen. Für alle Frauen, die neugierig auf sich sind und mehr über sich selbst erfahren wollen.

Ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, mit dem Ziel, die körperliche Fitness auf allen Ebenen zu verbessern. In jeder Einheit werden funktionelle Übungen kombiniert, die die Kraft, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination fördern. Die Belastung der Übungen kann perfekt auf das jeweilige Fitnesslevel jedes Teilnehmers abgestimmt werden.

In diesem Kurs stehen die Mobilisation und Kräftigung der, die Wirbelsäule unterstützenden, Muskulatur im Vordergrund um Rückenbeschwerden durch gezielte Übungen vorzubeugen und zu lindern. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, es werden Elemente aus Yoga und Pilates, sowie Kleingeräte miteinbezogen.

Die Babys schlafen, während die Eltern trainieren - that's Kanga! Probieren Sie dieses beliebte Workout.

Der Workshop ist speziell für Paare, die sowohl „Paar“ bleiben wollen als auch liebevolle Eltern.

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein 8-wöchiger Kurs, in dem Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen lernen, mit deren Hilfe Sie schwierige Situationen in Ihrem Leben besser bewältigen können

Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ganzkörperworkout, das auf die Bedürfnisse der werdenden Mamas in jedem Trimester der Schwangerschaft abgestimmt ist und Sie auf die Geburt und den Alltag mit dem Neugeborenen vorbereitet.

Wie der Titel besagt, konzentrieren wir uns an diesen Abenden ins besonders auf Übungen die speziell auf die besondere Physiologie und energetische Beschaffenheit des weiblichen Körpers eingehen und unter anderen den Yin Aspekt der Frauen betont.

Lernen Sie Qi Gong kennen: Mit Stabilität und Leichtigkeit trainieren Sie Ihre Kraft zur Entspannung. Der Samstags-Workshop ist offen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

Ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper ist besonders in der Schwangerschaft sehr wichtig. Übungen in Bewegung, achtsame Vorstellungen und Akupunktmassagen können unglaubliche Kraftquellen für die Mutter und ihr Ungeborenes sein.

Eine Schwangerschaft und eine Geburt bedeuten eine große Veränderung für deinen Körper. Erarbeite mit uns Techniken und Übungen um die Rückbildung zu unterstützen. Hier stehst du im Mittelpunkt – und um den Fokus bei dir zu haben, findet dieser Kurs ohne Babys statt.

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen.

Mit Hilfe der Feldenkrais Methode experimentieren wir mit Bewegungen. WIE gehe ich, stehe ich, liege ich! Beweglich sein, und beweglich bleiben fördern einen guten Geburtsverlauf!

Sanfte Yogaübungen in der Zeit der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung ab der 12. Schwangerschaftswoche.

In der ganzheitlichen Schwangerschaftsgymnastik erforschen und stärken wir besonders die Körperteile, die für die Schwangerschaft und Geburt wichtig sind. Geschlossene Gruppe.

Entspannt - beruhigt - belebt. Zur Erhaltung der Gesundheit und Linderung von Beschwerden. Empfehlenswert für Schmerz- und Krebspatienten.

Begleitung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, rund um die Geburt, bei einer Fehlgeburt

Yogastunden mit Baby bringen neue Kraft, Entspannung und Austausch mit anderen Müttern

Yogaübungen, die das Gleichgewicht verbessern, die körperliche Geschmeidigkeit erhöhen und die eigene Selbsteinschätzung steigern werden mit Übungen aus der Sturzprävention kombiniert, damit sie wieder sicheren Schrittes durch ihr Leben gehen…